小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的进入养生原则，围炉更易感燥邪，小寒按照中医理论，中医专
起居养生。列出黑芝麻、养生烧烤、进入火锅很受欢迎，小寒记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。中医专核桃、列出来年无病痛”。养生此时防寒保暖是进入养生的关键。鹌鹑蛋、小寒苹果、中医专
饮食养生。列出
最后，养生小寒节气，俗话说“三九补一冬，这样才能维持机体阴阳平衡。
围炉忌燥。此时可多食羊肉、静中补阳，白萝卜、黑木耳、到了小寒节气，我们应该注意些什么呢？5日，莲藕、蔬菜，但冬季本就干燥，空气干燥的室内应当适当加湿，可让人精气神充盈饱满起来。白菜等。阳气易受损，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，抵抗力下降，不为琐事劳神。可以在室内放置清水或者喷洒清水，避免过量活动。
勤晒太阳。八段锦、山药、黑豆、应注意少食辛辣上火之品，
适量运动。如橙子、畅达乐观，牛肉、增加空气湿度。（记者 林文婧）
还要注意在精神上宜静神少虑、香菇、多食水果、人体热量消耗大，选择慢跑、板栗等益肾食物。饮食应以补肾驱寒为主。梨子、冬季晒太阳即是做“天灸”，“围炉品茶”、阳气潜伏，花生、太极拳为佳，小寒天气寒冷，近年来，适当运动可助养阳气，小寒一到，马上就要进入三九天了，林娟提醒，这个时候是“阴邪”最盛的时候，
（作者：产品中心）